Viime aikoina olen kokeiluvaiheessa keittiƶssƤ, etenkin mitƤ tehdƤ aamiaiset ja vƤlipalat se tarkoittaa. PidƤn todella kahvista, mutta joka kerta kun juon sitƤ, lisƤtƤƤn vƤhƤn rasvatonta maitoa, koska kahvi on liian kitkerƤƤ kitalaelleni. Asia on, olen havainnut kuukausien ajan, ettƤ kun juot tƤmƤn annoksen maitoa pƤivƤssƤ (noin puolitoista lasia), se ei tunne liikaa kehossa. Ruoan sulaminen muuttuu raskaammaksi ja hitaammaksi.
Miksi sanon tƤmƤn? Koska viime aikoina sen sijaan, ettƤ nautin tyypillistƤ kahvia maidolla aamulla ja paahtoleipƤƤ oliiviƶljyllƤ, voilla tai kinkulla, yritƤn mielellƤni erilaisia āājuomia jotka eivƤt ole markkinoilla korvaamaan perinteistƤ lehmƤnmaitoa aina, mutta jotka voidaan yhdistƤƤ. Minulla on melkein aina jƤƤkaapissa kaurahiutale, manteli- ja soijajuoma. NƤmƤ juomat, jotka tunnetaan myƶs nimellƤ "maito", antavat erilaisen aamiaisen ja tuovat uusia makuja. SiellƤ on myƶs juoma tai riisimaito, joka heidƤn mukaansa on myƶs erittƤin hyvƤ, mutta en ole vielƤ kokeillut sitƤ, joten en voi puhua siitƤ. Kaikista edellƤ mainituista suosikkini on epƤilemƤttƤ mantelimaito, vaikka onkin totta, ettƤ sillƤ on korkein sokeripitoisuus, joten sitƤ ei ole kƤtevƤƤ kƤyttƤƤ vƤƤrin.
Seuraavaksi kerron teille, mistƤ aamuni on koostunut tƤnƤƤn, ja kutsun teidƤt kaikki kokeilemaan sitƤ. Se on herkullista ja erittƤin terveellistƤ, koska se sisƤltƤƤ siemeniƤ ja hedelmiƤ, joissa on kaikki tai melkein kaikki ravintoaineet, joita keho tarvitsee pƤivittƤin. 100% suositeltavaa!
- 200 ml mantelimaitoa
- 4 mansikat
- Kuivatut hedelmƤt (banaanit, persikat, luumut, kookospƤhkinƤ, ananas, rusinat, ...)
- Siemenet (kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet jne.)
- Kaurapuuro
- MitƤ teen, on lisƤtƤ 200 ml mantelimaito kulhoon tai isoon kuppiin ja lƤmmitƤ sitƤ vain minuutin ajan mikroaaltouunissa.
- Seuraavaksi lisƤtƤƤn kaurapuuro (Noin 2 tasoa ruokalusikallista), kuivatut hedelmƤt (myydƤƤn yrttilƤƤkkeissƤ), vielƤ kaksi ruokalusikallista ja lopuksi siemenet (2 tason jƤlkiruokalusikat).
- Viimeinen asia, jonka lisƤƤn, on 4 mansikat hyvin pesty ja leikattu pieniksi paloiksi.
- Liikkun hyvin, ja siinƤ se. Hyvin ravitseva aamiainen valmistetaan muutamassa minuutissa. Onko jotain helpompaa?