KevyitƤ ja terveellisiƤ illallisia kuumuuden voittamiseksi ja painon hallitsemiseksi
LƶydƤ parhaat kevyet illalliset lƤmpimiin iltoihin. Ravitsevia reseptejƤ, vinkkejƤ aineenvaihdunnan tehostamiseen ja neuvoja terveelliseen painonpudotukseen.
Kevyet reseptit
- Sivuja:
- 1
KevyitƤ ja terveellisiƤ illallisia nautittavaksi kesƤllƤ
KevyitƤ ja nopeita kesƤiltoja. TerveellisiƤ, virkistƤviƤ reseptejƤ ja vinkkejƤ terveelliseen syƶmiseen ja parempiin uniin lƤmpiminƤ kuukausina.
Nopeita ja kevyitƤ reseptejƤ kesƤhelteiden selƤttƤmiseen
ĆlƤ kƤrsi keittiƶn kuumuudessa! Tutustu 20 herkulliseen ja terveelliseen reseptiin, jotka valmistuvat alle 20 minuutissa ja tarjoavat virkistƤvƤn kesƤn.
TƤyttƤviƤ ja tuoreita reseptejƤ laihtumiseen ilman nƤlkƤƤ
Opi laihtumaan herkullisilla aterioilla. TƤyttƤviƤ, tuoreita ja ravitsevia reseptejƤ laihtumiseen ilman nƤlkƤƤ tai kƤrsimystƤ.
10 kevyttƤ ja herkullista illallista, jotka eivƤt jƤtƤ sinua nƤlkƤiseksi
Tutustu 10 kevyeen, tƤyttƤvƤƤn ja nopeaan illalliseen, joiden avulla nukut paremmin ja pidƤt huolta painostasi ilman nƤlkƤƤ.
Jos kevyen illallisen syƶminen on vaikeaa, kokeile nƤitƤ kahdeksaa helppoa ja terveellistƤ reseptiƤ.
LƶydƤ 8 kevyttƤ reseptiƤ ja paljon muita ideoita herkullisiin, nopeisiin ja helppoihin illallisiin. TerveellisiƤ illallisia, joissa on kasviksia, kanaa, kalaa ja paljon muuta.
7 terveellistƤ reseptiƤ laihtumiseen ilman nƤlkƤƤ
Tutustu 7 terveelliseen ja tƤyttƤvƤƤn reseptiin, joiden avulla voit laihtua ilman nƤlkƤƤ, sekƤ ideoita aamiaisiin, kevyisiin illallisiin ja vƤlipaloihin.
Onko sinulla korkea kolesteroli? NƤmƤ reseptit auttavat sinua pitƤmƤƤn huolta itsestƤsi
LƶydƤ parhaat reseptit korkean kolesterolin alentamiseen ja terveydestƤsi herkullisella tavalla ilman nƤlkƤƤ.
Kurpitsa kerma inkivƤƤrillƤ
Kurpitsakerma inkivƤƤrillƤ, sileƤ ja kermainen kerma, ihanteellinen alkupalaksi tai kevyeksi illalliseksi koko perheelle.
kurpitsan ja omenan kerma
Kurpitsan ja omenan kerma on runsas alku, kevyt ja helppo valmistaa. Kasvivoiteet ovat erittƤin hyviƤ ja ravitsevia.
Kevyt kesƤkurpitsa ja purjo kerma muskottipƤhkinƤllƤ
Etsitkƶ kevyttƤ, yksinkertaista ja halpaa reseptiƤ illallisten valmistamiseen? Tee tƤmƤ kevyt kerma kesƤkurpitsaa ja purjoa muskottipƤhkinƤllƤ.
Jogurtti kulho mansikoilla ja viikunoilla
HyvƤn vƤlipalan valmistamisessa ei tarvitse olla monimutkainen. Kulho ja jogurtti pohjana voivat johtaa...
SveitsilƤinen chard paprikaperunoilla
Chard paprikaperunoilla, yksinkertainen, kevyt ja erittƤin tƤydellinen ruokalaji, meidƤn on vain liitettƤvƤ siihen kovalla keitetyllƤ munalla ja meillƤ on hieno illallinen.
KylmƤ kurkkuvoide
KylmƤ kurkkuvoide, virkistƤvƤ alkupala tai aperitiivi kesƤllƤ. Yksinkertainen ruokalaji, nopea valmistaa ja erittƤin terveellinen.
Kurpitsa-pinaatti-hampurilainen
Jos vielƤ mietit illallista tƤnƤ iltana, ƤlƤ missaa tƤtƤ herkullista kurpitsaburgerireseptiƤ...
KesƤkurpitsa- ja pinaattikeitto
Viikonlopun ylilyƶntien jƤlkeen kesƤkurpitsa- ja pinaattikeitto on loistava resepti viikon aloittamiseen. Kevyt ja terveellinen.
VihreƤt pavut tomaatin kanssa
VihreƤt pavut tomaatin kanssa, mukana kovaksi keitetty muna, tƤydellinen, yksinkertainen ja kevyt ruokalaji. Ihanteellinen kevyelle lounaalle tai illalliselle.
SveitsilƤinen chard valkosipuliperunoilla ja persiljalla
SveitsilƤinen chard valkosipuliperunoilla ja persiljalla yksinkertainen vihannesresepti kevyen illallisen valmistamiseksi. Valkosipuli- ja persiljakastikkeen mukana se on erittƤin hyvƤ.
Quinoa kinkkutakoilla ja soijakastikkeella
TƤmƤn pƤivƤn resepti on erittƤin yksinkertainen valmistaa ja myƶs erittƤin terveellinen: Quinoa kinkkutakoilla ja soijakastikkeella. Herkullinen!
Salaattiseos
TƤnƤƤn tuon sinulle hyvin yksinkertaisen reseptin, mutta samalla erittƤin vƤlttƤmƤtƶntƤ niille pƤiville, jotka ovat keskellƤ niin paljon juhlia: salaatti.
Detox-infuusio ananasta, omenaa ja vihreƤƤ teetƤ
Detox-teet ja -infuusiot ovat pƤivƤn jƤrjestys, ja yhƤ useammat meistƤ kannustavat juomaan niitƤ, olivatpa ne kuumia tai kylmiƤ.
Kerma kesƤkurpitsaa
Herkullinen, kevyt ja helposti valmistettava kesƤkurpitsa-resepti terveelliseen ruokavalioon on loistava ja vetoaa varmasti koko perheelle.
Kevyt kotitekoinen vaniljakastike
Kevyt kotitekoinen vaniljakastike, jos olet dieetillƤ tai diabeetikko, voit nauttia jƤlkiruokaa ilman sokeria yhtƤ maukkaana kuin perinteiset.
KylmƤ melonikeitto kinkulla
KylmƤ meloni- ja kinkkukeitto, toinen tapa syƶdƤ hedelmiƤ, terveellinen ja yksinkertainen ruokalaji. Herkullinen alkupala kesƤlle, pidƤt siitƤ !!
Jogurtti kakku hedelmillƤ
Jogurtti kakku hedelmillƤ, kevyt ja ei monimutkainen, voimme valmistaa sen hedelmistƤ, joista pidƤmme eniten, se on erittƤin terveellinen ja runsas jƤlkiruoka.
Romanescu-cupcakes
NƤmƤ romanescu-cupcakes kiehtoo sinua. Ne ovat paistettuja, joten emme lisƤƤ ƶljyƤ ja siinƤ oleva juusto tarjoaa herkullisen maun.
Paahdettuja vihanneksia uunissa
Paahdetut vihannekset ovat tƤydellinen koriste. Paahdettuina niillƤ on tuskin rasvaa, mikƤ tekee niistƤ erittƤin kevyitƤ ja tƤydellisiƤ ruokavalion hoitoon.
Monipuolinen salaatti ruokavalioihin
Huhtikuu on jo melkein puolessa vƤlissƤ, ja kuka ikinƤ sanookaan, ettei ole vielƤ aloittanut tai ainakaan ajatellut sitƤ...
Kasvisratatouille munalla
TƤmƤn pƤivƤn resepti on helppo tehdƤ, kevyt syƶdƤ ja erittƤin, erittƤin terveellinen. Tarvitset vain...
TƤydellinen, terveellinen ja runsas aamiainen
Jos on yksi asia, josta henkilƶkohtaisesti nautin, se on viikonloppuaamiainen. Juuri noina kahtena pƤivƤnƤ nautin siitƤ eniten...
Sitruunakana
TƤmƤn pƤivƤn resepti on suunniteltu erityisesti kuntoilusta ja kehonrakennuksesta kiinnostuneille, jotka tarvitsevat suuria mƤƤriƤ...
Keitetty perunan munakas
Vaikka hyvƤ perinteinen perunamunakas, joka on tehty laadukkaasta oliiviƶljystƤ, ei olekaan liian kaloripitoinen...
Terveellinen hedelmƤ aamiainen
EhkƤ siksi, ettƤ se on yksi uudenvuodenlupauksistani, tai ehkƤ siksi, ettƤ sen pitƤisi olla osa jokaisen elƤmƤƤ...
Rasvaton liemi
TƤmƤn pƤivƤn resepti on ihanteellinen talvella: Rasvaton kana ja vihanneslientƤ. Se sisƤltƤƤ vƤhƤn kaloreita, mutta on yhtƤ tƤytelƤinen kuin normaali keitto.
Tomaattikeitto
TƤmƤ tomaattikeitto on yksinkertainen, kevyt ja ravitseva. Ihanteellinen kehon puhdistamiseen loppuvuoden juhlien jƤlkeen.
LƤmmin cantharellus ja romanesco salaatti
NƤytƤmme sinulle, kuinka tehdƤ yksinkertainen, nopea ja kevyt lƤmmin salaatti cantharellusta ja romaneskosta, kahdesta vuodenajasta.
HedelmƤ vƤlipala
TƤmƤ hedelmƤvƤlipala on terveellinen, yksinkertainen ja 100% luonnollinen. Anna kehollesi terveellisiƤ ruokia, joissa on vƤhƤn rasvaa ja jalostettuja sokereita. Huomaat eron.
Kevyt suklaabrownie kuppiin
Nauti tƤstƤ kevyestƤ suklaabrownieista tƤysin kuppiin: se on maukasta, sitƤ on helppo valmistaa ja siinƤ on vƤhemmƤn kaloreita kuin tavallisessa browniessa.
Riisisalaatti
Kevyille illallisille, jotka sopivat hypokaloriseen ruokavalioon upotetuille, suosittelemme tƤtƤ riisisalaattia vihannesten kanssa.
Pukeutunut juurikas
Pukeutuneet punajuuret: omenaviinietikka, valkosipuli, mustapippuri, oliiviƶljy ja suola ... VƤrikƤs ja erilainen salaatti!
Kukkakaali salaatti
Kukkakaali-salaatti, runsas, terveellinen ja erittƤin hyƶdyllinen kehollemme kaikkien sen ainesosien loistavien ominaisuuksien ansiosta.
Katkarapuja sisƤltƤvƤ kesƤkurpitsa
Katkarapuja sisƤltƤvƤ kesƤkurpitsa, erittƤin terveellinen ja maukas munakokkelia. Ihanteellinen kesƤlle.
KesƤkurpitsa kerma
KesƤkurpitsa kerma: tarjoillaan sekƤ kylmƤnƤ astiana ettƤ kuumana ruokana. Herkullinen ja erittƤin terveellinen!
Kukkakaali ja parsakaalin kuskussi
Jos tarvitset pelilaudan puhdistaaksesi "chiringuito" -liian ylimƤƤrƤt tƤnƤ kesƤnƤ, tarvitset tƤtƤ kukkakaalia ja parsakaalin kuskusta.
Maalaissalaatti
TƤmƤn maan salaatti on sen lisƤksi, ettƤ se on helppo tehdƤ, herkullista. TiedƤtkƶ jo sen erityisen ainesosan? Kinkkutakot!
Sekoitettu salaatti
KesƤƤ eteenpƤin tuomme sinulle kevyen, terveellisen ja ennen kaikkea kylmƤn reseptin, mitƤ haluat tƤllƤ lƤmmƶllƤ: sekoitettu salaatti.
Munakokkelia kesƤkurpitsa
Munakokkelia ja kesƤkurpitsaa: yksinkertainen resepti valmistaa, ihanteellinen ruokavalioon sen alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi.
Merisalaattia
TƤmƤ merisalaatti yhdistyy salaatin, katkarapujen, taskurapujen ja boniton sƤngyssƤ ƶljyssƤ. Raikas ja kevyt kesƤlle.
Pinaatti kinkulla
TƤnƤƤn valmistamme herkullista pinaattia kinkulla. Onko sinulla Popeyen WhatsAppia?
Jogurtinkupit persikkaa
NƤmƤ persikkajogurtin kylmƤkupit ovat yksinkertaisia āāja nopeita valmistaa; kevyt ja virkistƤvƤ jƤlkiruoka kesƤaterioiden pƤƤttƤmiseen.
Herne kerma jogurtilla
TƤmƤ yksinkertainen herne kerma on ilmeisin koristeltu kermavaahdolla ja hienonnetulla ruohosipulilla. Tarjoile se kuumana tai kylmƤnƤ.
Tonnikalan vatsa, tomaatti ja avokadosalaatti
TƤmƤ tonnikalan, tomaatin ja avokadon tuulisalaatti on raikas ja kevyt, tƤydellinen kompensoimaan joulun ylimƤƤrƤt.
Kevyt perunamomeletti, terveellinen vaihtoehto
Pala espanjalaista omelettia alle 50 kaloria? Jos mahdollista. TƤnƤƤn tuon sinulle kevyen version tƤstƤ upeasta klassikosta.
Chai-teen resepti, vƤhƤn kaloreita
TƤnƤƤn meillƤ on herkullinen chai-tee, maustettu tee, joka tulee meille Intiasta ja joka ei jƤtƤ sinua vƤlinpitƤmƤttƶmƤksi.
VƤhƤkaloriset omenakuppit
TƤnƤƤn esitƤn sinulle vƤhƤn kaloreita omenakakkuja, joita voit nauttia milloin tahansa vuoden aikana.
Pinaatti-, lohi- ja pistaasisalaatti
TƤmƤ salaatti pinaatilla, savulohella ja pistaasipƤhkinƶillƤ on paitsi tuoretta myƶs kevyttƤ; tƤydellinen sisƤllyttƤƤ ruokavalioon tƤnƤ kesƤnƤ.
Grillattua persikka- ja saksanpƤhkinƤsalaattia
TƤmƤ grillattu persikka- ja saksanpƤhkinƤsalaatti on kevyt ja maukas, tƤydellinen kesƤlle.
Ananas- ja mango-salaatti virkistƤvƤ!
TƤmƤ ananas- ja mango-salaatti on myƶs kevyt ja erittƤin virkistƤvƤ; tƤydellinen kuumimpiin pƤiviin.
Pinaatti, kiivi ja mustikkasalaatti
TƤmƤ pinaatti-, kiivi-, tomaatti- ja mustikkasalaatti sopii erinomaisesti kuumiin pƤiviin; virkistƤvƤ ja kevyt.
Terve perunasalaatti
TƤssƤ artikkelissa nƤytƤmme, kuinka tehdƤ erittƤin rikas ja terveellinen kylmƤ salaatti. Perunasalaatti vihreillƤ papuilla ja porkkanoilla, erinomainen panos.
Munakokkelia, vihreitƤ papuja, pekonia ja munaa
TƤssƤ artikkelissa nƤytƤmme sinulle, kuinka tehdƤ herkullista munakokkelia vihreillƤ papuilla pekonilla. TƤllƤ tavoin sƤilytƤmme linjan joululomille.
Resepti paahdettua paprikaa, tyypillinen CƔdizille
TƤssƤ artikkelissa nƤytƤmme sinulle, kuinka tehdƤ tyypillinen CƔdiz-resepti, jotkut maustetut rikkaat paahdetut paprikat. Kaikki VƤlimeren maku lautasella.
Gulas valkosipulireseptillƤ, erittƤin kevyt illallinen
TƤssƤ artikkelissa nƤytƤmme sinulle, kuinka tehdƤ maukas ja mausteinen illallinen muutamassa minuutissa. Herkullinen gulasruoka valkosipulilla niille, jotka eivƤt tee ruokaa.
Rucola-salaatti juustolla ja rusinoilla
TƤmƤ Raisin Cheesy Arugula -salaatti on yksinkertainen ja erittƤin nopea tehdƤ. Ihanteellinen resepti lƤmpimƤllƤ kosketuksella kesƤpƤiviin
Kevyt ja virkistƤvƤ vesimeloni- ja avokadosalaatti
15 minuuttia riittƤƤ tƤmƤn kevyen ja erittƤin virkistƤvƤn vesimeloni- ja avokadosalaatin valmistamiseen.
KylmƤ peruna-, tonnikala- ja juustosalaatti, terveellinen illallinen
TƤssƤ artikkelissa nƤytƤmme, kuinka voit tehdƤ kylmƤn perunasalaatin, muuttaa salaatista jotain uutta makuun.
Tonnikalan ja majoneesisalaatin voileipƤ, kevyt illallinen
TƤssƤ artikkelissa opetamme tekemƤƤn erittƤin kevyt terveellinen resepti tƤnƤ kesƤnƤ, se on tonnikalasalaattileipƤ ja majoneesi.
Savustettua lohta ja juustosalaattia
NƤytƤmme sinulle, kuinka tehdƤ yksinkertainen savustettu lohi- ja juustosalaatti, kevyt ja tuore resepti, joka sopii tƤydellisesti tƤnƤ kesƤnƤ.
Perunamuusia, herkullinen resepti lapsille
TƤssƤ artikkelissa nƤytƤmme sinulle, kuinka tehdƤ perunamuusia, jota lapset rakastavat. TƤmƤ resepti on erittƤin hyƶdyllinen myƶs yllƤtysvieraille.
Paistettua kalaa perunoiden, tomaatin ja porkkanoiden kanssa
TƤssƤ artikkelissa opetamme, kuinka tehdƤ herkullista paistettua kalaa vinaigrette-kastikkeessa, jotta voimme aloittaa uuden vuoden 2013 terveellisellƤ ruokavaliolla.
Kevyt fajitas, aloita vuosi terveellƤ
TƤssƤ artikkelissa annamme sinulle terveellisen idean keittƤƤ kevyitƤ fajitoja, jotta voit aloittaa uuden vuoden terveydellƤ.
VihreƤt pavut, muna ja pekoni, terveellinen maustettu illallinen
TƤnƤƤn nƤytƤmme sinulle terveellisen reseptin vihreitƤ papuja pekonilla ja munalla. NƤmƤ ovat tƤrkeitƤ lasten kasvulle, joten ... kokeile!
Paahdettua kesƤkurpitsaa
Tunnetuimmat munakokkelit ovat yleensƤ pavut tai sienet. TƤnƤƤn ruoanlaitto-resepteissƤ kerrotaan, miten se valmistetaan kesƤkurpitsoilla.
Tonnikala cannelloni, maukas pastaruokaa kaikille
TƤssƤ nƤytƤmme sinulle herkullisen reseptin tonnikalakannelleille. Hieno idea keittƤƤ pastaa siten, ettƤ kaikki ruokailijat ovat hƤmmƤstyneitƤ.
VƤhƤkaloriset linssit
TƤnƤƤn aiomme valmistaa herkullisia vƤhƤkalorisia linssejƤ (ruokavalion ohittamatta jƤttƤmisestƤ). Kirjaudutko sisƤƤn?
Salaatti- ja kurkkusalaatti 3 kastikkeella
Salaatti- ja kurkkusalaatti 3 kastikkeella
Piparminttu porkkanakeitto
Porkkanakeitto munalla maustetulla munalla
Petit myrkyttƤƤ a la franƧaise (tai ranskalaiset herneet)
Ranskalaiset herneet, perinteinen resepti Ranskasta, vaiheittaiset valokuvat, helppo tehdƤ, vƤhƤn kaloreita ja edullinen.
Eksoottinen kana nauttii 10 minuutissa
Eksoottinen kana 10 minuutissa, maukkaita ja yksinkertaisia āākanan herkkuja. TƤmƤ kanan resepti kiehtoo sinua, kokeile sitƤ ja nƤet, kuinka et ole vƤƤrƤssƤ
Maustettu tomaattisalaatti
maustettua tomaattisalaattia, maukkaita, yksinkertaisia āāja erittƤin terveellisiƤ reseptejƤ. TƤmƤ salaattiresepti tarjoaa monia tƤrkeitƤ vitamiineja pƤivittƤin
Sitruunan kanafileet
Sitruunan kanafileet ovat loistava tapa syƶdƤ terveellistƤ ja herkullista samanaikaisesti. Etkƶ pidƤ sitruunasta? Voit yrittƤƤ tehdƤ niistƤ oransseja.
Tupla "S" kesƤkurpitsa keitto: terveellistƤ ja erittƤin helppoa!
Voiteet ovat loistava tapa syƶdƤ vihanneksia. ĆlƤ missaa tƤtƤ kesƤkurpitsa kermaa, joka on helppoa ja sopii ruokavalioon.
VenƤjƤn kalkkunan filee
VenƤlƤisen kalkkunanfileen resepti on yksinkertainen tapa valmistaa perinteinen hampurilainen. Ja varmasti terveellisempiƤ kuin jo valmiit.
Artisokat sienillƤ ja viiriƤismunilla
Artisokat ovat ihanteellisia maksan ja sappirakon tukemiseen; niitƤ voidaan keittƤƤ tuhansilla eri tavoilla. Alkaen...
Terveellinen jƤlkiruoka maissijauholla aamiaiseksi
Opetan sinulle, kuinka tehdƤ ravitseva ja terveellinen maissijauhojƤlkiruoka, jota voit nauttia aterian yhteydessƤ.
VƤhƤkaloriset: paistettu naudanliha kastikkeen kanssa
TƤmƤ yksinkertainen paahtopaistin ja kastikkeen resepti sopii erityisesti niille, jotka...
Alhaiset kalorit: kevyt vesimeloni-jƤƤtelƶ
KevƤƤn ja kesƤn lƤhestyessƤ yksi suosituimmista jƤlkiruoista, kuten jƤƤtelƶ, niille...
Kaurapuuro evƤsteet ja kevyt suklaa
TƤssƤ on kƤytƤnnƶllinen, herkullinen ja terveellinen resepti. Lapset rakastavat sitƤ, ja sinulla menee hyvin.
Sitruunan vanukas valo
Esittelen teille tƤmƤn kevyen sitruunavanukkaan, joka vaatii vain vƤhƤn aineksia ja jonka voit valmistaa erittƤin nopeasti...
Sitruunankukkofileet
AINEKSET: 16 kukonfileetƤ. 2 kupillista maitoa. Suolaa, jauhoja ja ƶljyƤ. Kastikkeeseen: ā 1 kuppi...
Kevyt hedelmƤsalaatti
TƤmƤ on vƤhƤkalorinen hedelmƤsalaatti. Ainekset: 5 appelsiinia, 1 omena, 1 greippi, 2 kiiviƤ, 1 persikka...
Kevyet tƤytetyt tomaatit
TƤmƤ on herkullinen, ravitseva ja ruokahalua herƤttƤvƤ resepti. Ainekset: 2 tomaattia, 1 tƶlkki tonnikalaa, 1/2 tƶlkkiƤ...
Mansikkavaahto
TƤmƤ on kevyt resepti, yksi suosikeistani, jolla on ainutlaatuinen maku. Ainekset: 1 rasia kevyttƤ kirsikkagelatiinia...