TƤnƤƤn esittelemƤmme resepti on tarkoitettu orgaaniset kananrinnat ja vihreƤt pavut Mukana. Se on erittƤin terveellinen resepti, koska se sisƤltƤƤ sekƤ vihanneksia ettƤ proteiinia, jonka kana tarjoaa meille. Kananrinnat ovat yleensƤ tƤrkeƤ ainesosa, etenkin urheilijoiden ruokavaliossa ja niiden ihmisten ruokavaliossa, jotka haluavat laihtua, mutta eivƤt menetƤ lihasmassaa. TƤmƤn kanan hyvƤ asia on liha, joka tuskin antaa meille kaloreita (se on erittƤin kevyt rasvassa), ettƤ se on 100-prosenttisesti orgaanista ja vapaata, jolla varmistamme, ettei sitƤ ole syƶtetty liikaa kasvaa nopeammin.
Se on hyvin yksinkertainen resepti suoritettavaksi, kuten nƤet alla, ja vain vƤhƤn ainesosia tarvitaan. Jos haluat tietƤƤ mistƤ nuo herkulliset vihreƤt pavut maistuvat, jatka lukemista alla.
- 3 orgaanista kananrintafileetƤ (keskikokoinen)
- 300 grammaa vihreitƤ papuja
- 2 valkoista valkosipulia
- Ā½ sipulia
- Mustapippuria
- Valkosipulijauhetta
- Sal
- Oliiviƶljy
- LisƤtƤƤn paistinpannuun tippua oliiviƶljyƤ ja kuumennetaan. Kun on erittƤin kuuma, lisƤtƤƤn kananrintaa ja teemme ne edestakaisin kuluttajien tarpeiden mukaan.
- LisƤƤ toisella pannulla vielƤ tippua oliiviƶljyƤ ja paista valkoinen valkosipuli ja puoli sipulia leikkaa kaikki hyvin ohuiksi viipaleiksi. Kun se on paistettu, lisƤƤ vihreƤt pavut ja sekoita vƤhƤn. Laitetaan keskilƤmmƶlle ja lisƤtƤƤn vƤhƤn suola, mustapippuri ja valkosipulijauhe. Sekoitetaan uudelleen ja annetaan sen tehdƤ muutaman ajan 15 minuuttia keskilƤmmƶllƤ.
- Kun olemme tehneet molemmat asiat, meidƤn tarvitsee vain levyttƤƤ ja maistaa. HyvƤƤ voittoa!